一、豆浆一次性不能喝太多,一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,呈现腹胀、腹泻等不适症状。二、缺锌不能喝豆浆，缺锌的人不宜常喝。常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

芒种节气的到来，预示气温越来越高，中暑的现象也开始增加。芒种吃什么最养生?带上你心仪的一款葡萄酒，咱们边畅饮边聊。芒种夏至天保健要做好以下四大方面。饮食调养：清淡自然从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用

生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。在快生气或已经生气难消时，不妨按按身体上的5个“撒气阀”，不仅能转移注意力，还能消除心中的怒气。

对于很多人来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有人说，似乎不够夜深的话就睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。然而长期夜睡会带来如下七大危害。

2014年，匹兹堡大学医学院一项发表在美国《预防医学期刊》上的研究表明，每周至少吃一次非油炸鱼，有助于改善脑部健康，提高记忆力。中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红指出，鱼肉、中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，《中国居民膳食指南》(2007版)推荐成人每日摄