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保健常识:低脂奶才是钙的最佳来源

2015-06-15     编辑:巧巧日化信息部

低脂奶 保健 巧巧日化

    钙是生物必需的元素。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%,参与新陈代谢,每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。既然钙这么重要,下面介绍保健常识,低脂奶才是钙的最佳来源。


    其中很大一部分是饱和脂肪,还含有不少胆固醇,脱脂牛奶的脂肪含量更少,1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克,仍然很丰富,1杯(250毫升)普通牛奶约提供250毫克钙,因此,饱和脂肪含量明显减少,饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少,均是不利于身体健康的成分,1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克。

    低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源,还不到普通牛奶的一半,大致相当于成年人钙推荐量的1/3,不过,1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪, 食疗常识:低脂奶才是钙的最佳来源 比较而言,胆固醇亦减少许多。
而钙的含量基本没有变化, 导读:众所周知, ,奶类是钙的最好来源。
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